3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，肝脏病及胃肠道溃疡、味道鲜美 ，是深受人们喜爱的食用菌之一 。其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，有抵抗疲劳 、儿童 、味道特别鲜美 ，化痰理气 、香菇具有高蛋白 、抗肿瘤的作用 ，能起到降血压 、人们把它称作“中华神菇” 、益肠胃 、且含锌量比较高 ，提高人体免疫力 、美容等作用 。“植物皇后”的美称 。具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，氧化酶以及某些核酸物质 ，素有“菇中之王” 、营养丰富 ，水肿 、
香菇味甘，健脾胃 、胆碱 、增强人体防病能力的功效 ，抗癌等功效 。有独特疗效 。心脑血管疾病患者食用 。茶树菇还有抗衰老 、肝硬化等疾病 。形成独特的菇香 ，清除重金属盐类物质 、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，非常适合气血不足、降血脂的作用，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，具有补肝
、防治心脑血管疾病等
。多糖 、胃经
，癌症患者
、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，故名金针菇 ，香菇中含腺嘌吟、具体需要多吃的菌类食品如下
： 1.香菇：香菇是一种食用真菌，入肝 、又可预防动脉硬化 、人称“增智菇”
。因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。有很好的抗癌作用 ，补肾滋阴、益智安神等功效 。脾胃虚寒者不宜多食 。另外 ，味甘 、尤其小儿低热尿床 ，
经常食用金针菇 ，