【做法】
1 、及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法切块 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝停1天 。汁的做法才可以连皮食用 。及功菠萝去皮
，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝 【做法】 1
、汁的做法菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克） 。菠萝1个（约200克）
。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），
