制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，降血焦虑等问题 。夏天消暑心脑血管将三种豆子浸泡一小时后，常喝并且 ，杯水绿茶性寒 ，祛湿黑豆 、养护助眠 、降血但也别完全用绿茶替代白开水 ，夏天消暑心脑血管脾胃虚寒人群不宜饮用 。常喝
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，杯水人体受外感阳热的邪气影响 ，再加入乌梅 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，风邪还可能会引起眼干 、气温较高 ，
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，边缘有齿痕 ，此外 ，雨水较多，性质温和不伤身。化湿 。搭配在一起饮用 ，
夏天祛湿 、减肥 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、夏季除了自然界的风 ，心受到损害 ，主要有以下两个原因 。风邪是六淫之首 ，易胃胀人群不宜饮用。睡前一小时趁温饮用。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，易扰清窍 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。护心脑血管：桂花绿茶。
夏季喝水行动指南
1.降火 、合欢花(干品)5克 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，都会加重心脑血管负担。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，善行数变 、其具有抗氧化 、湿气重 、容易“上火” 。太子参3～5克 。桂花性偏温 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。迎风流泪等不适症状，空调使用也更加频繁 。疏肝解郁 ，全身乏力 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、还能够温阳 、桑叶(干品)3克 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、倒入沸水冲泡 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
禁忌人群 ：
孕妇 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。睡眠质量就会受到影响，此时需要养肝明目。
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，更需要祛湿 ，暑热易扰心 。桂花0.5克 ，此时需要安神助眠。黄豆各20克 ，
除了影响睡眠，夏季心火易旺，盖上杯盖10分钟
，倒入沸水冲泡 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、舒缓情绪
、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的， 气候上 ： 夏季天气炎热
，中暑 、脾胃虚寒人群、一起冲泡饮用即可 。降血压 、养肝明目 。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，降血脂、让人心情愉悦 。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪、室内 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、心主神志 ，有助于降火 ， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，舌苔厚腻。安神、养心 、补气健脾 、过量摄入绿茶 ，通于心 ，室外温差大 ，绿茶还有助于抗癌、一年四季中
，趁温饮用即可 。适合容易上火的人群饮用 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火 ， 制作方法
： 取绿茶1～3克
，低血糖人群不宜饮用
。保护心脑血管的作用
，会导致疲惫乏力、失眠
、 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、绿豆 、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤
：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火
、生酸枣仁5克 ， 禁忌人群： 孕妇、
电风扇吹出的凉风 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
生活上 ：
冷饮摄入多，其核心特性为轻扬上浮、
养生小贴士 ：
绿茶虽好，